莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法停1天。及功

否则会氧化变黑。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝建议喝3天 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮， 【做法】     1、之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、切块 ，菠萝1个（约200克）。