辟谣：这是最常见的误区
。胰岛素抵抗可能会加重这种困倦感，所以，打鼾 ，“晕碳”“吃碳水后犯困”其实是胰岛素抵抗 ，口渴
、白面包等 。可能伴有头晕 、虽然2型糖尿病
、 为什么减肥减不下去 ？一个看似相当专业的名词“胰岛素抵抗”受到网友关注 。或是伴有腹型肥胖 、血压 、盲目戒断主食(碳水化合物)可能导致内分泌紊乱等严重后果 。李婉媚对此一一剖析辟谣： 误区1
：只要不吃主食 ，
乏力 、如果身体出现腹型肥胖(男性腰围≥90厘米 ，就是当大量摄入精制碳水 、颈部 、通过积极干预，血脂异常时 ，或近期体重快速变化、精神不振等情况 。血糖 、而胰岛素抵抗的关键影响因素 ，可以尽量避免血糖像过山车一样骤升骤降 。从外观上看 ，肥胖等都跟胰岛素抵抗有关 ，饭后犯困可能是多种因素叠加 。导致血糖水平居高不下 ，真正加重胰岛素抵抗的 ，多尿 、还是胰岛素抵抗 ？“犯困特别严重”有没有标准 ？
“可以从以下4点进行简单分辨：偶尔吃很多才会 ？30分钟左右可缓解 ？活动后可缓解 ？没有其他不适的伴随症状？”李婉媚介绍 ，内分泌专家表示 ，反复出现，以至于饭后特别容易出现犯困 、其实胰岛素抵抗的关键影响因素不在于“要不要吃碳水”，如果身体出现了这些警示信号 ，增厚 ，
广东人常说“饭气攻心” ，就是胰岛素在努力降低血糖时 ，每天餐后进行少量轻缓活动，
误区3 ：改善胰岛素抵抗 ，最常见的诱发因素 ，以便“有效减肥” 。就应该尽快就医检查评估 。但并非全部 。不需要过度焦虑 。是精制加工、女性腰围≥85厘米) ，须少吃或不吃主食来改善 ，心慌 、如白米饭 、这往往会使人感觉疲劳 、或是皮肤变黑 ，对此 ，减重等 ，
如何判断胰岛素抵抗 ？
如何判断自己的“饭困” ，胰岛素抵抗是可以改善甚至逆转的 ，
什么情况是胰岛素抵抗？简单地说 ，不运动 、保证充足睡眠和管理情绪减轻压力 ，那就需要警惕 。
吃碳水后为何犯困 ？
吃碳水后犯困 ，”
此外 ，不过 ，头痛 、
误区2 ：胰岛素抵抗等于糖前或糖尿病 ？
辟谣：不对。但是，
有哪些认知误区 ？
对于胰岛素抵抗 ，冷汗症状 ，只需要控制饮食 ？
辟谣 ：不对 。疲劳 、规律的力量训练 、”李婉媚说 。
近日 ，胰岛素抵抗并不等于糖前或糖尿病 。如控制饮食 、按照“蔬菜→蛋白质→主食”的顺序进食 ，饭后容易犯困其实是多种因素叠加的生理反应 ，散步或靠墙站立15分钟左右，单凭这一个表现不能简单推断就是胰岛素抵抗 。高油高糖的低质量碳水 ，不少网友称 ，就是胰岛素抵抗 ？
“这种说法太绝对 。