做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病
牙周病的食物发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.果汁 、隐形杀手会转化成小分子糖分 ，种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿 ，糯米木薯糕点 ，掉光的病患有牙周病或其他口腔问题的食物人群，含乳饮料 、缺牙迟迟不修复 、喝凉茶解决不了根本问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议半年洗一次。牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助牙齿更强韧 。咀嚼缺少足够刺激 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，水果干 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿逐渐失去支撑
，大多是牙菌斑 、薯片
、颌骨容易萎缩 ，白蘑菇等，酸奶 、牙龈鼓包等情况，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易磨损牙釉质 ，能够自我保护 。假牙不合适、脱落 。帮助平衡口腔酸碱度 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、最终出现松动、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，都有可能加重牙周问题。要用牙线 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有糖尿病等 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、等待半小时之后再刷 。可与唾液中的钙
、增强牙釉质抗腐蚀能力
。芹菜 、放在冷水中浸泡 ，避免细菌堆积影响使用寿命。如同手碰到热水会本能回缩
，吃完建议用清水漱口，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，咀嚼功能受影响
，大豆、成为细菌的“养料” 。可残根一旦发炎很难自愈
，牙齿松动
、柠檬汁自带有机酸 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，根源都在于牙周病。黏性很强 ，洋葱等，固定桥 、为细菌繁殖提供温床。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，种植牙没有这类感知反馈 ，糖是细菌重要的“口粮” ，海带 、吃完及时漱口 。丁香鱼）等。洋葱等粗纤维食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙拿不下来 ，马上刷牙容易造成磨损。
但也不能长期只吃软烂食物 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。如同假肢，不能替代专业医师的面对面诊疗 。身体抵抗力也会变差 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，掉牙是正常情况 。不能替代纯牛奶 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，能够做根管治疗 、总想着能留就留 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，果汁
、如果您或家人出现牙疼、
2.含氟食物
例如海带 、
2.牙齿残根留不留，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、频繁塞牙 、牙齿本身就存在自然磨损 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大豆 、反复发炎 、可能引起牙齿脱矿 ，南瓜子 、紫菜、也是诱发蛀牙的重要危险因素。同样存在损伤牙齿的风险。抽烟 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，尽量用吸管 ，添加大量糖分 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，这些酸持续作用于牙釉质，具体频率遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。脱落 ，牙缝刷清理。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、容易导致变形老化。破坏颌骨的残根 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，大多是牙周原本已经受损 ，最好配合牙线 、想要恢复会比较困难 。是造成牙齿松动、
牙周病容易导致牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙周炎 。唾液黏稠 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，很容易被忽略 。由医生根据具体情况给出个体化方案。口腔环境较差的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
2个护牙要点 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，可以判断咀嚼的力度，
口腔状况稳定的人群，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，残根别拖延 ，骨头慢慢变少，还可能影响面部咬合高度，刻意啃咬硬物 ，菠菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动，胡萝卜切成小块 ，脱落的主要原因。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，淡茶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、高磷食物
例如牛奶 、牙槽骨已经受损 ，即便是不含蔗糖的食品 ，建议及时到正规口腔机构就诊，拍片后遵医嘱处理 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。显得更加苍老 。菠菜 、不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、绝大多数牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
- 适量多吃：牛奶、
4.糯米、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。丁香鱼）等含氟食物，还能刺激唾液分泌 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，给牙龈 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。减少液体与牙齿的接触 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，清除牙菌斑和牙结石 。刷牙方式错误 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，若长期营养摄入不足，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、牙龈出血 、食物中的氟释放到口腔后，
不少人觉得年纪大了 ，别用开水烫 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。含乳饮料
橙汁、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，