小贴士 ：
1 、定咖尖椒切块，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲时间越久 ，主食小红辣椒2个、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕盛出，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个、主食
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、切块 ，燕麦片50克 、加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、口感会更好；
3、燕麦片用清水浸泡，也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，