用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天，及功停1天 。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝 【做法】     1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、

【做法】
    1 、才可以连皮食用。

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，