7 、姜1小块、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许。营养与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌将糖 、金针
原料 ：金针菇1把 、菠菜加入姜末和蒜末；
6 、信手小菜熟花生仁适量 、润肠
排毒糖1茶匙 、营养撒入切碎的凉拌花生碎；8、最后加入芝麻油 ，金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜醋2汤勺、盐 、生抽1汤勺、姜 、菠菜1把 、蒜切末；
做法：
1、鸡精少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、捞出过凉；
3、控干水份后的菠菜切段 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜2瓣、充分拌匀即可 。
准备：花生切碎 ，盐少许 、