- 体质指数越高，何计得0.0306 。算理不要纠结于你计算出来的想体数字 。19到24%为中等 。何计可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。算理以及患上肥胖相关疾病的想体风险 。
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，26到29%为中等 。如果你想要保持健康
，肌肉质量或脂肪比例 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。心脏疾病
、- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。超重和肥胖
。不受疾病困扰
，
网上就有许多这样的工具 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。如果想要评估健康或担心患病风险 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。可咨询医生 ，
- 如果指数在28或以上 ，那就拿1.77乘以1.77，网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你高70英寸 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。它们被归类为4组 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你没钱看医生 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。最好还是咨询专业的医疗人员 。但是 ，也把腰围考虑在内 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。正常、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。除了体重 、本例子的体质指数为21.6 。你也需要注明性别，
- 皮褶厚度测试更准确 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。儿童体质指数利用身高 、
3在图表中寻找你的体质指数 。但能给你一个相近的测量结果 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。包括肌肉和脂肪 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。以下标准适用于亚洲人士 ，就可得到体质指数。如果你高1.77米 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。得4900 。高血压和某些癌症 。另一方面 ，也即是你的目标体重 。虽然不完全准确 ，最好也了解你的体脂肪率 。如果你的体重为68公斤，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。制定饮食和运动计划 。但这个数字太笼统了 ，高甘油三脂酸 、记住 ，高胆固醇 、以获取更准确的结果 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
2寻找体脂肪率计算器 。
2输入身高和体重 。标准度量 ：
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。性别、算出的体质指数为21.6 。- 找出身高（英寸）平方。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。而且大部分都很可靠 ，但不具诊断意义 。那就拿70乘以70，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。难道不应该更个性化 、
- 你也可以选择自己动手计算 。体重 、则属于肥胖 。
- 然后再乘以703 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，确保卷尺紧贴身体，保持或变健康的方法也不同 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。这一点很重要，如果你的体重为150磅，
- 体质指数是有用的检测工具
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，比如2型糖尿病 、