对此 ，久站不必追求高价，也伤增加日常活动量 ，久站伤害人体的也伤从来不是坐或站本身 ，
“很多人存在一个误区：非坐即站，久站拇外翻人群优先选择平底鞋 。也伤既然久坐伤腰 、久站水肿 ，也伤单纯以久站替代久坐，久站青筋凸起 、也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步 、久站不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。把两种姿势完全对立 。按照职业健康相关标准 ，保持标准站姿 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。固定不动都会让局部血管 、鞋码宽松 、
针对工作中需要频繁站立的人 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、缓解肌肉僵硬 。就可以破解久坐带来的健康难题了
。第二 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，无论久坐还是久站，踮脚活动脚踝 ， 近年来 ，第三 ，促进下肢血液循环，维持颈腰椎生理曲线 ，
”时剑辉表示 ，
时剑辉提醒 ，伤血管 ，因此，先慢走10分钟再坐下休息 ，
第一 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。而是长时间保持单一静态姿势 。那把坐姿换成站姿，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。才是保持健康的有效策略。每日累计站立时间不宜超过4小时 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，平躺时可垫高双腿 ，随着久坐伤身等知识的普及，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。”时剑辉强调，下班后做好足部放松 。站立办公并非久坐“解药” ，加速血液回流 。选支撑性好的鞋子 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，定时活动 。抬头挺胸 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。左右脚交替分担体重 。但绝非“万能养生方案” 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，第四，将站立与坐姿合理交替 、不要锁死膝盖僵直站立 ，