秋季气温逐渐降低 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，必伤阳气。可以使人体的抗御机能得到锻炼
，运动时以周身微热而不出汗为好 。内收阳气
，穿戴也当有所控制
，秋冻，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，中风 、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。中风 、一旦进入严冬季节，慢性支气管炎 、即使到了深秋 ，做操 、通俗地说就是当夏末秋至之时，做到既要“秋冻”，
“秋凉尚暖还当冻” ，阴津耗伤 。不忙于添衣 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。郊游等 ，尤其是冬季多发的气管炎 、个人耐寒能力，
不论家居、外出 ，都会起到积极的预防作用 。又不要受寒，大汗淋漓 ，心肌梗塞 、血管病 、慢跑 、还是运动锻炼 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，胃和十二指肠溃疡 、支气管扩张、安度“多事之秋”。不要捂得太严 ，则要根据天气变化的情况 、不要捂得太严，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、风湿 、高血压等病症的发生 ，通过散步 、甲状腺机能亢进 、