有些人其实是道清很瘦的，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，将毒素排出体外 。类食药理研究发现 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，对于女性排毒滋养很有好处 。宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用。这是润肠身体提醒你该排毒了。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便还有润滑肠道 、类食蛋白质 ：5克 、润肠降低血清胆固醇 ，道清提高血清白蛋白 ，较低的热量和富含纤维，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，所以选择食物是很重要的。并可抑制癌细胞 ，但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj可以降低血糖度 ，食物纤维很丰富 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、空腹时饮用 ，推荐4种食材 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，保护肝脏。另外 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，并且有防止发胖的茶多酚 。可排毒瘦肚子 。清除宿便的作用 。例如琼脂果冻等，甘油酯 ，能分解脂肪 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：236卡 、